以前、半年で15キロも太るという信じられないような事が自分の身に起こってしまったんですよね。
今じゃ考えられませんが自分でも太っていってることに気がつかず、本当に気がついた時には15キロ増えていたという感覚でした。
まあ、生活環境の変化と慣れない寮生活でストレスもあったんだと思いますが自分で偉かったと思うことはその15キロを2年かけて戻したということです。食べるのが大好きで根性なしですので、空腹には耐えられませんので、米だけを減らすというダイエット方法を取りました。玄米にかえてそれまでの10分の1くらいを少しずつ口に入れて食べます。もちろん他のおかずは普通に食べていました。
そして、なるべく歩くことを心がけてましたかね。このゆるいダイエット法が功を奏して15キロの減量に成功。今も玄米は続けています。健康的になりましたし、気長に続けるダイエット法としておすすめです。