最近の人は健康を気にする人が多くなっていてダイエットに励む人も多くなっています。
そしてダイエットをするために方法にはいろいろな方法がありますが、代表的な方法と言えば運動をするということがあげられますが、運動にもいろいろな種類の運動があります。
そしてダイエットに効果的な運動として有酸素運動があります。
有酸素運動は体の中にしっかりと酸素を取り入れながらする運動のことで代表的なものとしてウォーキングがあります。
また有酸素運動はある程度の時間継続してすることによって体の脂肪を燃焼することができ、ダイエット効果が出てきます。
そのためダイエットのために有酸素運動をするのであれば最低20分以上継続してする必要があると言えます。