» 2013 » 10月のブログ記事

最近の人は健康を気にする人が多くなっていてダイエットに励む人も多くなっています。
そしてダイエットをするために方法にはいろいろな方法がありますが、代表的な方法と言えば運動をするということがあげられますが、運動にもいろいろな種類の運動があります。
そしてダイエットに効果的な運動として有酸素運動があります。
有酸素運動は体の中にしっかりと酸素を取り入れながらする運動のことで代表的なものとしてウォーキングがあります。
また有酸素運動はある程度の時間継続してすることによって体の脂肪を燃焼することができ、ダイエット効果が出てきます。
そのためダイエットのために有酸素運動をするのであれば最低20分以上継続してする必要があると言えます。

ダイエットで見事痩せる事ができました。かなり頑張った結果です。
そしてなんと、モテるようにもなったのです。今まで男の子から告白された事なんてなかったのです。それが三人に告白されました。
これがダイエットをした結果なのです。私は毎日飛ぶような嬉しさを味わっています。この調子なら彼氏ができるのも、時間の問題です。
ダイエットしただけで、こんなに痩せるなんて本当に嬉しいです。鏡を見ると顔も細くなりました。二重あごがなくなったのです。
全身を見てみると、ふくらはぎが引き締まっています。履けなかったブーツが履けました。これはすごい効果なのです。
スカートもズボンも、どれも大きくて今では履けません。だから新しい服を買う事にしたのです。人生変わったみたいです。

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私は現在ダイエット中です。
今実践しているダイエット方法は、りんごダイエットです。
私なりの方法でダイエットを行っているのですが、朝食と間食やお腹が空いた時にりんごを食べます。
朝は毎日一個のりんごを丸かじりしています。
一個食べるとかなりお腹が満たされます。
それにりんごダイエットを始めてから、便秘が解消されました。
夜ご飯の前にお腹が空いてりんごを食べることがあります。
りんごは結構噛まないといけないので、それで満腹感が得られるので少しの夕飯で済みます。
マイナス七キロを目標にしてダイエットを頑張っています。
現在はりんごダイエットでマイナス三キロです。
少しずつ運動もしながらりんごダイエットを続けて、目標体重になれるように頑張りたいと思います。